मुळव्याधीत टाळावयाच्या अन्नपदार्थ: मुळव्याध असताना टाळावयाचे ५ अन्नपदार्थ

मूळव्याध दरम्यान, तुम्ही काय खाता याचा तुमच्या बरे होण्यावर लक्षणीय परिणाम होतो. जेव्हा मूळव्याध उद्भवते, तेव्हा ती पचन चयापचयाला बाधा आणते आणि तुमच्या आतड्यांच्या हालचाली अनियमित करते.

यामुळे मल कठीण होऊ शकते, बद्धकोष्ठता होऊ शकते आणि नसांना सूज येऊ शकते.

म्हणून, मी शिफारस करते की तुम्ही असे अन्न खावे जे तुमच्या पोटाला त्रास देणार नाही आणि तुमच्या पचनावर परिणाम करणार नाही.

मी डॉ. पूजा वर्मा आहे, आणि माझ्या आयुर्वेदिक प्रवासादरम्यान, मी अनेक मूळव्याध रुग्णांवर उपचार केले आहेत.

आज मी याबद्दल माझा अनुभव शेअर करणार आहे, मूळव्याधासह टाळण्यासाठीचे अन्न आणि मूळव्याधादरम्यान स्वतःची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल जलद आणि चांगल्या आरामासाठी.

मूळव्याधासह टाळण्यासाठी 5 खाद्यपदार्थ

कमी फायबरयुक्त आहाराचे सेवन हे मल कठीण होणे, बद्धकोष्ठता आणि गुदद्वाराच्या आतील किंवा बाहेरील भागातील ऊतकांची सूज, तसेच जळजळ आणि चिडचिड यामागील प्रमुख कारणांपैकी एक आहे. चला, मूळव्याधासह टाळण्यासाठी त्या कमी फायबरयुक्त 5 खाद्यपदार्थांवर नजर टाकूया:

मूळव्याधासह टाळण्यासाठी या 5 खाद्यपदार्थांबद्दल जाणून घेण्याबरोबरच, अशा खाद्यपदार्थ टाळण्याची कारणे जाणून घेणे आवश्यक आहे:

1. मसालेदार आणि प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ

मसालेदार खाद्यपदार्थांचे वाढते सेवन आणि मायक्रोवेव्हमध्ये शिजवलेले कोणतेही खाद्यपदार्थ पचनास कठीण बनतात. अशा खाद्यपदार्थांमुळे आतड्यांमध्ये अडथळे आणि घट्टपणा निर्माण होतो.

परिणामी, मल किंवा मलविसर्जन करणे कठीण होते. अशा खाद्यपदार्थ रस्त्यावरील रेस्टॉरंट्समध्ये आढळतात.

हे खाद्यपदार्थ चवदार वाटू शकतात परंतु आतड्यांमध्ये विषारी पदार्थ निर्माण करतात आणि मलविसर्जनादरम्यान गुदद्वार मार्गातून चिडचिड, रक्तस्त्राव आणि खाज निर्माण करतात.

2. दुग्धजन्य पदार्थ

दूध, चीज आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचे नियमित सेवन व्यक्तीला बरे करत नाही. अशा दूध उत्पादनांमुळे पोटात गॅसच्या रूपात त्रास होतो.

दुग्धजन्य पदार्थ खरोखरच बाह्य आणि आतील मूळव्याधासाठी हानिकारक खाद्यपदार्थ आहेत, तसेच बद्धकोष्ठता किंवा कोणत्याही प्रकारच्या गुदद्वार विकारांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी.

परंतु तुम्ही पोटातील वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी मध्यम प्रमाणात ताक आणि दही घेऊ शकता. यामुळे बॅक्टेरिया सक्रिय होऊन मलविसर्जन सुलभ होते.

3. चरबीयुक्त, साखरयुक्त आणि खारट अन्न

भविष्यातील परिणामांची जाणीव नसल्याने, आम्ही बाहेरील ढाब्यांवर किंवा रेस्टॉरंट्समधून चरबीयुक्त, साखरयुक्त आणि खारट पदार्थांनी समृद्ध अन्न खातो.

हे अन्न अस्वच्छ परिस्थितीत शिजवले जाते आणि त्यात हानिकारक रसायने असतात.

या खाद्यपदार्थांचे सेवन केल्यानंतर, आम्हाला पोटात गॅस आणि फुगण्याचा त्रास होतो.

पकोरा, समोसा आणि वडा तुमच्या जिभेच्या चवीनुसार असू शकतात, परंतु हे तळलेले पदार्थ आत गेल्यावर पचन तंत्राला बाधा आणतात.

मैदा, बेकिंग सोडा आणि बटाट्यासारखे स्टार्चयुक्त घटक वेगवेगळ्या तळलेल्या पदार्थांसाठी वापरले जातात, जे मल कठीण करतात. कारण या खाद्यपदार्थांमध्ये पुरेसे पाण्याचे प्रमाण नसते.

4. लाल मांस

लोक अनेकदा लाल मांसापासून बनवलेले सलामी आणि सॉसेज खातात, आणि यामुळे मल कठीण होते. लाल मांस हे कोंबडी आणि माशांसारखे मऊ मांस नाही. याचे पदार्थ चावणे आणि खाणे अनेकदा कठीण होते.

एकदा ते आतड्यांपर्यंत पोहोचले की, ते सहजपणे पचत नाही. ते खालच्या गुदद्वार मार्गात कचऱ्याच्या रूपात जमा होते आणि व्यक्तीला मलविसर्जनात अडचण येते. आणि म्हणूनच हे मूळव्याधासह टाळण्यासाठी 5 खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे.

5. कमी फायबरयुक्त खाद्यपदार्थ

कमी फायबरयुक्त खाद्यपदार्थ खाल्ल्याने मल कठीण आणि कोरडे होते, ज्यामुळे आतड्यांच्या हालचालीदरम्यान वेदना, रक्तस्त्राव आणि ताण येतो, ज्यामुळे मूळव्याध बिघडू शकते.

अशा अन्नाचे सेवन केल्याने तुमच्या आतड्यांमधून कचऱ्याची हालचाल मंदावते. मल जितका जास्त वेळ कोलनमध्ये राहतो, तितके जास्त पाणी गमावते, ज्यामुळे ते आणखी कोरडे आणि विसर्जन करणे कठीण होते.

कमी फायबर, परिष्कृत खाद्यपदार्थ (पांढरी ब्रेड, पांढरे तांदूळ, कुकीज, इन्स्टंट नूडल्स इ.) टाळून आणि त्याऐवजी उच्च फायबरयुक्त पर्याय निवडल्याने तुम्हाला मूळव्याधापासून जलद बरे होण्यास मदत होईल.

मूळव्याधासह टाळण्यासाठी खाद्यपदार्थांचा सारांश

• चहा, कॉफी किंवा कोणत्याही कॅफिनयुक्त पेय आणि अल्कोहोलचे सेवन.

• मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये आणि वेगवेगळ्या प्रक्रिया तंत्रांसह तयार केलेले मसालेदार अन्न.

• दुग्धजन्य पदार्थ

• तळलेले पदार्थ आणि उच्च चरबीयुक्त, साखरयुक्त आणि खारट खाद्यपदार्थ.

• लाल मांसाचे सेवन.

मूळव्याध नियंत्रित करण्यासाठी आणखी काय करावे लागेल?

• दररोज 15–20 मिनिटे, दिवसातून दोनदा, कोमट पाण्याच्या टबमध्ये बसून नियमित सिट्झ बाथ घ्या.

• पचन सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी चालणे, योग किंवा हलके व्यायाम यासारख्या दैनंदिन शारीरिक हालचाली करा.

• आतड्यांच्या हालचालीदरम्यान ताण टाळा. मलाला नैसर्गिकरित्या बाहेर येऊ द्या, जबरदस्ती करू नका.

• मूळव्याध व्यवस्थापनासाठी आयुर्वेदिक औषधांचा विचार करा. यामुळे सूज कमी होईल, आतड्यांची हालचाल सुधारेल आणि बरे होण्यास प्रोत्साहन मिळेल.

• लक्षणांपासून आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपाय पाळा, जसे की नारळ तेल लावणे, विच हेझल वापरणे, किंवा मध आणि लिंबूसह कोमट पाणी पिणे.

• उच्च फायबरयुक्त खाद्यपदार्थ, भरपूर पाणी आणि मसालेदार किंवा प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ टाळणारा मूळव्याधासाठी अनुकूल आहार पाळा.

• कुटुंबातील सदस्य आणि डॉक्टरांशी समस्येबद्दल चर्चा करण्यास संकोच किंवा लाज बाळगू नका.

जर तुम्ही मूळव्याधापासून आराम मिळवण्यासाठी आयुर्वेदिक मार्ग शोधत असाल, तर डॉ. पाइल्स फ्री घेण्याचा विचार करा, जे तुम्ही गुदद्वार क्षेत्रातून उद्भवणाऱ्या सर्व प्रकारच्या समस्यांपासून बरे होण्यासाठी खरेदी करू शकता.

या आयुर्वेदिक पॅकमधील कुटज, नाग केसर, ताम्र भस्म आणि विडंग या औषधी वनस्पतींची उपस्थिती कॅप्सूल, तोंडी वापरासाठी पावडर आणि स्थानिक वापरासाठी तेल यामध्ये मदत करेल:

सारांश

मूळव्याध बरे होण्यासाठी मजबूत आणि निरोगी पचन तंत्र आवश्यक आहे. जर आपण निरोगी खाण्याच्या सवयी विकसित करत नसू आणि नियमित व्यायाम करत नसू तर ते योग्यरित्या कार्य करणार नाही.

आमच्यापैकी बहुतेकजण नियमितपणे बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधाने त्रस्त होतात. जर आपण आपल्या आतड्यांचे योग्य वेळी आणि योग्यरित्या विसर्जन केले नाही तर अभ्यास आणि काम चालू ठेवणे कठीण आहे. याकडे दुर्लक्ष केल्याने मल कठीण होऊ शकते.

नंतर, जेव्हा आपण मल विसर्जन करण्यासाठी संघर्ष करतो, तेव्हा आपल्याला जळजळ, खाज, वेदनादायक आणि सूजलेल्या ऊतकांचा त्रास होतो.

स्टार्चयुक्त, खारट आणि साखरयुक्त तळलेले पदार्थ, दुग्धजन्य पदार्थ आणि लाल मांस नियंत्रित किंवा टाळण्याची गरज आहे.

मूळव्याधासाठी आयुर्वेदिक औषधांसह, तुम्हाला जलद बरे होईल. अशा प्रकारे आपण बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधाशी लढा देऊ शकतो आणि निरोगी राहू शकतो.